BIEGANIE 80/20. ZWOLNIJ NA TRENINGU, BY ...

Autor Książki: Matt Fitzgerald

format: 16.5x23.5cm
ISBN: 9788372294678
podtytuł: Zwolnij na treningu, by przyspieszyć na zawodach
rok wydania: 2015
liczba stron: 268
czas wysyłki: 24h
Cena: 32,22 zł
37,90 zł
KUPUJĘ [0]
Dołącz do nas
na FaceBook'u
Zobacz także książki
naszych marek:

Książka dla amatorów biegania, zwłaszcza przygotowujących się do takich masowych imprez jak organizowane w wielu miastach maratony czy półmaratony. Na podstawie analizy systemów treningowych najlepszych biegaczy długodystansowych autor pokazuje paradoksalną prawidłowość: aby mieć lepsze wyniki na ważnych imprezach, trzeba częściej biegać długo i na luzie.Matt Fitzgerald tłumaczy, dlaczego zdecydowanie większą część treningu, aż 80 procent, powinno się odbywać z niską intensywnością, a pozostałe 20 procent z wysoką. Jako argumenty przedstawia wyniki najnowszych badań naukowych oraz analizy systemów treningowych największych zawodników. W drugiej części książki pokazuje, w jaki sposób ułożyć odpowiedni trening dla siebie oraz unikać pułapki instynktownego przyspieszania w lekkich biegach treningowych, która działa na naszą szkodę.Przygotowanie do biegów na 5K i 10K oraz półmaratonu i maratonu na trzech poziomach zaawansowaniaFormuła 80/20 w bieganiu wspomagającym odchudzanieTrening 80/20 w triatlonieTypowy elitarny biegacz wykonuje cztery lekkie biegi na jeden ciężki, natomiast przeciętny amator odbywa jeden lekki bieg na jeden trudny. Zbyt częste bieganie zbyt intensywnie jest najpowszechniejszym i najbardziej szkodliwym błędem w tym sporcie.Jak jednak wyznaczyć optymalną dla siebie intensywność treningową? Ten właśnie sekret wyjaśni nam ta książka.

SUGEROWANE KSIĄŻKI Z TEJ SAMEJ SERII:
x
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
KONTYNUUJ ZAKUPY
PRZEJDŹ DO KOSZYKA