SKAZANY NA TRENING 3
Cena: 42,42 zł
49,90 zł
Po zaprezentowaniu w poprzednich tomach metod budowy siły i masy mięśniowej Paul Wade przechodzi do kolejnego filaru sprawności ruchowej, jakim jest dynamika ruchu. Sama siła z reguły nie wystarcza w uprawianiu sportu ani w codziennym życiu – trzeba też umieć podbiec, zrobić unik, wyskok, błyskawicznie zmienić kierunek. Umiejętności te wiążą się z treningiem siły eksplozywnej, który – jak w poprzednich książkach tego autora – jest przedstawiony w formie spójnego systemu progresywnych ćwiczeń. Są one ważne w grze w piłkę i w sztukach walki, w snowboardzie, koszykówce, tenisie, biegach przełajowych czy spływach kajakowych.   Wszędzie (zapewne nawet w szachach, bo poprawa ukrwienia mózgu dzięki saltom i tam ma znaczenie). Przedstawione ćwiczenia przyczyniają się do zabezpieczenia ciała przed przypadkowymi urazami oraz służą zachowaniu pełni zdrowia fizycznego na długie lata życia. Poza tym są też wyśmienitymi numerami popisowymi!     • Sprężynka • Salto do przodu i do tyłu • Warianty skoków • Pompki eksplozywne • Wejście siłowe na drążek (muscle up)   „Kalistenika eksplozywna to prawdziwa «mapa skarbów» dla każdego, kto chce przedrzeć się przez ograniczenia swojej sprawności sportowej.” Joe Distefano, Spartan Race, Twórca i dyrektor Spartan SGX Certification oraz autor książki „Paul Wade to nowy potężny głos na scenie fitnessu i sportów siłowych – zdroworozsądkowy, inspirujący i bez owijania w bawełnę. Słuszność jego podejścia do maksymalizacji potencjału ciała (…) została wykazana przez twardych facetów, którzy nie tolerują pustego bajeru. Sprawdzi się również u ciebie – to gwarantowane”. Loren W. Christen, autor książki Jak walczyć z odpornym na ból agresorem
KUPUJĘ [0]
PRZESUWANIE GRANIC
Cena: 38,25 zł
45,00 zł
W mojej poprzedniej książce, Podnoszenie poprzeczki, opisałem w zasadzie wszystko, co można zrobić na moim ulubionym sprzęcie treningowym, jakim jest drążek do podciągania. W tej książce zaprezentuję wszystkie istotne ćwiczenia w treningu siłowym, które wykonuje się bez użycia jakiegokolwiek sprzętu. Jedynym, czego potrzebujesz, aby natychmiast budować siłę, jest podłoga, na której stoisz.Al KavadloW książce są przedstawione trzy zasadnicze typy ćwiczeń z masą ciała:PompkiPrzysiadyPozycje odwróconeoraz ich warianty, a także programy treningowe o rozmaitym stopniu zaawansowania. Wszystkie te ćwiczenia można wykonywać bez użycia jakiegokolwiek sprzętu, budując dzięki nim silne ciało i estetyczną sylwetkę. Ważną częścią całości są zdjęcia, wykonane podczas treningów na ulicach Nowego Jorku, dzięki którym książka ma oryginalny, streetworkoutowy charakter, znany czytelnikom i fanom Ala już z Podnoszenia poprzeczki.
KUPUJĘ [0]
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie udziwnionego sprzętu.
KUPUJĘ [0]
O sporcie
Cena: 38,25 zł
Doświadczony francuski trener dokonał analizy techniki swingu w wykonaniu największych światowych golfistów w celu wychwycenia czynników, które stanowią o ich sukcesach. Wyniki swoich obserwacji przedstawia w unikalnej książce, która prezentuje tę kluczową technikę golfa jak żadna inna. Choć nie ma dwóch identycznych swingów, a dobry trener nie dąży do narzucenia zawodnikowi sztywnego, stereotypowego schematu, Patrick wyjaśnia główne wnioski, jakie można wyciągnąć z praktyki największych mistrzów. Porady przedstawione są na przykładzie fotografii, na których zaznaczono i skomentowano zarówno podstawowe elementy ruchu, jak i ich istotne niuanse. Autor wskazuje też najczęstsze błędy popełniane w danej sytuacji oraz przedstawia ćwiczenia, które pozwalają się ich oduczyć. Fotografie prezentują profesjonalnych zawodników. Analizy przeprowadzili eksperci biomechaniki, a podane informacje i anegdoty sprawiają, że lektura książki Patricka jest prawdziwą ucztą, jednocześnie zaś daje bardzo praktyczne wsparcie na polu.
KUPUJĘ [0]
Cena: 25,42 zł
Dwubarwna biografia wielkiej dwubarwnej postaci polskiej piłki – opis drogi do historycznych osiągnięć sportowych, a z drugiej strony niespełnionych marzeń o uzdrowieniu środowiska piłkarskich działaczy. W latach 1974–1982, w złotym okresie polskiej piłki nożnej, Grzegorz Lato był filarem reprezentacji. Wówczas kochali go u nas wszyscy: od zapalonego kibica po gospodynię domową, od nastolatka po emeryta, od robotnika po profesora.   Po kilku dekadach został prezesem PZPN w momencie, gdy afera korupcyjna zżerała resztki godności polskiej piłki. Kibice oczekiwali od niego bezwzględnych decyzji. Niestety... dzisiaj w badaniach opinii publicznej wyróżnia się ogromnym „elektoratem” negatywnym. "
KUPUJĘ [0]
Cena: 5,98 zł
Leo Messi, Radamel Falcao i Cristiano Ronaldo to bezsprzecznie najlepsi piłkarze dnia dzisiejszego. Ich kariery, choć różnią się od siebie, mają pewien wspólny punkt zaczepienia: sukces, jaki udało im się osiągnąć, nie jest dziełem przypadku. Należą do elitarnego klubu najlepszych graczy świata, ponieważ potrafili odnaleźć swoje prawdziwe powołanie, a także odkryli w sobie siłę i mądrość, by przewidywać i pokonywać trudności w życiu oraz na boisku. Jednocześnie doskonale umieli dostosowywać się do zmian, a przede wszystkim robili to, co naprawdę ich pasjonuje. Opowieść o najsłynniejszych strzelcach świata i ich talentach inspiruje czytelnika do rozwoju osobistego, sportowego i zawodowego, pokazując techniki stosowane przez piłkarzy, by jak najpełniej wykorzystać swój potencjał i powołanie. Ich sekret tkwi również w budowaniu odrębnej tożsamości i silnej marki. Czy odważysz się być taki, jak oni? Czy namówisz do tego swoje dziecko?
KUPUJĘ [0]
Cena: 29,66 zł
Brazylijska książka, w której Neymar Junior oraz jego ojciec Neymar Senior opowiadają własnymi słowami o karierze i życiu fenomenalnego młodego piłkarza.Neymar to niezwykła postać na arenie światowego futbolu. Przeszedł długą drogę od wypadku, który przeżył, mając cztery miesiące, przez trudne dzieciństwo, do pozycji gwiazdy piłki nożnej. Początkowo grał w brazylijskim klubie Santos, odnosząc tam pierwsze sukcesy i zdobywając szacunek i uwielbienie miejscowych kibiców. Po latach już jako gracz FC Barcelona stał się idolem kibiców z całego świata. Nie byłoby go jednak w miejscu, w którym się znalazł, gdyby nie miłość i poświęcenie jego bliskich, a szczególnie ojca. ,,Neymar. O sobie"" jest oficjalną książką dwóch Neymarów - ojca i syna, którzy, tocząc rozmowę w naprzemiennych rozdziałach, opowiadają historię miłości - do piłki nożnej i do siebie nawzajem.Książka zawiera niepublikowane wcześniej informacje na temat transferu Neymara do Barcelony oraz jego planów na przyszłość. Wartościowa lektura dla wszystkich kibiców!
KUPUJĘ [0]
Cena: 29,66 zł
Pierwsza publikowana w Polsce biografia Witalija i Władimira Kliczków. Pochodzący z Ukrainy bracia, będący w centrum zainteresowania całego świata, stanowią swego rodzaju fenomen zarówno w sporcie, jak i w życiu społecznym. Nieczęsto profesjonalny bokser ma jednocześnie atrybuty intelektualne i charyzmę, pozwalające na aktywne zaangażowanie w życie publiczne i polityczne na najwyższym szczeblu. Duża część książki - jak i życia bohaterów - jest poświęcona boksowi, w którym obaj odnieśli olbrzymie sukcesy. Godne uwagi są także rozdziały poświęcone ich działalności społeczno-politycznej. Ma to wyjątkowe znaczenie właśnie teraz, gdy Witalij Kliczko zaznacza wyraźnie swoją obecność na mapie dramatycznych wydarzeń na Ukrainie.
KUPUJĘ [0]
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
KONTYNUUJ ZAKUPY
PRZEJDŹ DO KOSZYKA