WIĘCEJ NIŻ BODYBUILDING 2
Format: 16,5x23,5 cm
Cena: 30,52 zł
35,90 zł
Druga część zbioru artykułów byłego trenera rosyjskich służb specjalnych, dziś szkolącego kulturystów, a także żołnierzy i policjantów w USA. Autor opisuje ćwiczenia i strategie treningu poszczególnych części ciała oraz odpowiada na szczegółowe pytania kulturystów, chętnie odwołując się do sposobów i trików mistrzów z pierwszej połowy XX wieku, gdy sporty siłowe wolne były od sterydów oraz przesadnie udziwnionego sprzętu.
KUPUJĘ [0]
SKAZANY NA TRENING 3
Format: 16.5x23.5cm
Cena: 42,42 zł
49,90 zł
Po zaprezentowaniu w poprzednich tomach metod budowy siły i masy mięśniowej Paul Wade przechodzi do kolejnego filaru sprawności ruchowej, jakim jest dynamika ruchu. Sama siła z reguły nie wystarcza w uprawianiu sportu ani w codziennym życiu – trzeba też umieć podbiec, zrobić unik, wyskok, błyskawicznie zmienić kierunek. Umiejętności te wiążą się z treningiem siły eksplozywnej, który – jak w poprzednich książkach tego autora – jest przedstawiony w formie spójnego systemu progresywnych ćwiczeń. Są one ważne w grze w piłkę i w sztukach walki, w snowboardzie, koszykówce, tenisie, biegach przełajowych czy spływach kajakowych.   Wszędzie (zapewne nawet w szachach, bo poprawa ukrwienia mózgu dzięki saltom i tam ma znaczenie). Przedstawione ćwiczenia przyczyniają się do zabezpieczenia ciała przed przypadkowymi urazami oraz służą zachowaniu pełni zdrowia fizycznego na długie lata życia. Poza tym są też wyśmienitymi numerami popisowymi!     • Sprężynka • Salto do przodu i do tyłu • Warianty skoków • Pompki eksplozywne • Wejście siłowe na drążek (muscle up)   „Kalistenika eksplozywna to prawdziwa «mapa skarbów» dla każdego, kto chce przedrzeć się przez ograniczenia swojej sprawności sportowej.” Joe Distefano, Spartan Race, Twórca i dyrektor Spartan SGX Certification oraz autor książki „Paul Wade to nowy potężny głos na scenie fitnessu i sportów siłowych – zdroworozsądkowy, inspirujący i bez owijania w bawełnę. Słuszność jego podejścia do maksymalizacji potencjału ciała (…) została wykazana przez twardych facetów, którzy nie tolerują pustego bajeru. Sprawdzi się również u ciebie – to gwarantowane”. Loren W. Christen, autor książki Jak walczyć z odpornym na ból agresorem
KUPUJĘ [0]
Format: 16,5x23,5 cm
Cena: 25,42 zł
Obciążenie workiem piasku, który w trakcie ruchu naturalnie zmienia swój kształt i rozkład ciężaru, stawia przed zawodnikiem wyjątkowe wyzwania, pozwalając wytrenować w szczególności głębokie mięśnie posturalne, decydujące o zachowaniu równowagi. Z tego względu trening taki jest szczególnie ceniony przez adeptów sztuk walki, ale przydaje się każdemu, gdyż pozwala na wyrobienie siły prawdziwie funkcjonalnej, użytecznej w życiu, a nie tylko w sali gimnastycznej.Autor opracował zwięzły, lecz kompleksowy podręcznik treningu siłowego, wytrzymałościowego i pliometrycznego. Prezentuje instrukcje ćwiczeń, programy treningowe oraz porady na temat zakupu lub samodzielnego wykonania worka, którego zaletą jest możliwość regulacji obciążenia od kilku do kilkudziesięciu kilogramów.
Format: 16.0x20.0cm
Cena: 30,52 zł
Pierwsza w Polsce książka prezentująca (wraz z obrazkami) pełen trening siłowy bez użycia specjalistycznego sprzętu. Znakomita dla mężczyzn, którzy ćwiczą sami w domu lub uzupełniają trening poza siłownią. Metoda ta opiera się przede wszystkim na wykorzystaniu masy ciała ćwiczącej osoby, dzięki czemu 110 ćwiczeń można stosować wszędzie bez konieczności używania sprzętu. Trening jest rozpisany na 13 etapów uwzględniających pracę nad: gibkością ciała, siłą i wytrzymałością mięśni oraz kondycją. Autor wskazuje błędy często popełniane przez amatorów.
Format: 16,5x23,5 cm
Cena: 33,92 zł
Zestaw technik podstawowych (kihon) i kombinacji Analiza systemu kata kyokushinkai Fundamenty techniki i taktyki walki sportowej karate Układanie programów treningowych Przygotowanie psychologiczne do walki Pierwsza pomoc w nagłych wypadkach
1
... 1
Uwaga!!!
Ten produkt jest zapowiedzią. Realizacja Twojego zamówienia ulegnie przez to wydłużeniu do czasu premiery tej pozycji. Czy chcesz dodać ten produkt do koszyka?
TAK
NIE
Oczekiwanie na odpowiedź
Dodano produkt do koszyka
KONTYNUUJ ZAKUPY
PRZEJDŹ DO KOSZYKA